Внутреннее одиночество
Внутренняя «пустыня» образуется не с рождения. Ребенок рождается с потребностью в безусловной любви со стороны близких людей, прежде всего матери. Критические замечания родителей, постоянное сравнение с другими, более «хорошими», детьми приводит к тому, что ребенок начинает не принимать самого себя.
Отторжение может быть не только прямым («Уйди отсюда, отстань от меня!»), но и косвенным: мать настроена по отношению к ребенку дружелюбно, однако уделяет ему мало внимания, ей безразличны его мысли, интересы, желания. Ребенок чувствует, что неинтересен родным, у него возникает чувство униженности, обиды, а в итоге формируется низкая самооценка. Вырастая, человек воспринимает мир сквозь призму отторжения.
Природа внутреннего одиночества
Внутреннее одиночество чаще всего бывает у зависимых (алкоголиков, наркоманов, игроманов и т.д.) — состояние крайне противоречивое. Человеку очень хочется контактировать с окружающими, однако он не может преодолеть страх перед чужой негативной оценкой. «Что обо мне подумают?» — главный вопрос, мучающий неуверенного в себе человека. Он считает, что его не примут, пока он не станет лучше, достойнее. Таким образом, огромная потребность в общении, любви, принятии не реализуется, жизнь теряет краски, развивается и углубляется внутренний конфликт. Стремление к контактам и страх перед ними буквально раздирают человека, тянут его в противоположные стороны. Очень часто такие люди становятся злыми, циничными, они постоянно высказывают сарказм и не упускают возможности сделать язвительное замечание. Все это — своеобразная защита от страха перед отвержением. Глубокая пропасть между собой желаемым и собой настоящим — главная причина закомплексованности и, как следствие, внутреннего одиночества.
Страх препятствует реализации многих возможностей. Вы начинаете приписывать другим определенные мысли и намерения : «Он (она) подумает, что я… и отвергнет меня…» А ведь тот человек, возможно, был бы рад общению с вами, сближению. Готовность быть непринятым загоняет в ловушку — мы блокируем собственные потребности, прячем их глубоко внутрь. Между тем они никуда не деваются и заставляют искать иные способы реализации, главный из которых — манипуляция.
Иррациональные способы преодоления одиночества
В поисках внимания, ласки, заботы манипулятор использует непродуктивные, заводящие в тупик методы:
- Шантаж и подкуп. Особенно часто пользуются этим способом женщины: «Я так тебя люблю, а ты…» Да, так можно добиться внимания, только вот оно будет проявлением долга, а отнюдь не любви. Партнер будет копить раздражение и когда-нибудь непременно «взорвется».
- Вызов чувства вины. Манипулятор постоянно выставляет напоказ свои страдания: «Я такой несчастный, беспомощный, мне так плохо!» Подтекст: «Вы такие безжалостные, бездушные!» Возможно, вы добьетесь-таки внимания, но только оно будет неискренним.
- Упреки. Данным способом нередко пользуются пожилые матери : «Я тебя родила, подняла на ноги, мне было так тяжело! А ты теперь…»
Манипуляторы, безусловно, получают свою выгоду, однако счастьем это точно не назовешь. Кстати, зачастую люди с низкой самооценкой манипулируют близкими неосознанно: они действительно чувствуют себя очень несчастными из-за мнимой отверженности, а конструктивных методов выхода из ситуации просто не знают.
Заглушить внутреннюю боль увеличением числа контактов не получится. Критик, который сидит внутри нас, предъявляет гораздо более жесткие требования, нежели реальные критики. Нужно помнить, что другие люди сосредоточены на себе, а не на нас, поэтому вовсе не требуют от нас совершенства! Наоборот, они обрадуются, что вы тоже несовершенны, имеете те же проблемы и недостатки. Люди гораздо охотнее идут на контакт с теми, кому не завидуют.
Как правильно бороться с внутренним одиночеством
Боязнь отторжения исчезнет тогда, когда вы перестанете зацикливаться на чужих оценках. Уйдет патологическая боязнь — исчезнет и одиночество. Люди чувствуют ваш страх, и это их отталкивает. Справиться с внутренними противоречиями вам помогут следующие рекомендации психолога.
- Признайте свою проблему. Скажите себе, что очень нуждаетесь во внимании и любви, но страшитесь непринятия.
- Вспомните и разберите ситуации, когда в поисках внимания вы прибегали к манипуляциям.
- Смоделируйте ситуацию: попытайтесь представить, что вам ответит человек, с которым вы вступили в контакт, как себя поведет. Таким образом вы сможете выявить свои страхи, понять, чего именно боитесь.
- Разграничьте фантазии и реальность. То, что вы думаете, это одно, но произойдет, скорее всего, совсем другое.
- Вспомните ситуации из детства, когда вы испытали чувство отверженности. Найдите взаимосвязь со своими теперешними проблемами и отделите одно от другого.
Важно помнить, что окружающие будут воспринимать вас таким, каким вы себя преподнесете. «Сам себя не полюбишь — никто не полюбит!» — это известное утверждение верно на 100%. Если вы считаете себя недостойным любви и прочих «пряников» — люди, скорее всего, примут вашу трактовку как должное.
Автор новости
