Низкая самооценка
Адекватная самооценка — является залогом нормальных взаимоотношений в социуме. Для людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией, характерно идеалистичное видение мира. Это значит, они не в состоянии объективно воспринимать происходящее, в том числе самих себя.
Для людей, страдающих зависимостью, свойственна низкая самооценка. Они считают себя недостойными положительных изменений, считают, что не смогут справиться со сложностями, возникающими на пути к здоровой и счастливой жизни.
Низкая самооценка — приводит к тому, что зависимые становятся более уязвимыми перед неудачами и ударами судьбы. Считая, что подобные события случаются с ними заслуженно, часто они даже не пытаются преломить течение жизни в свою пользу.
Даже мелкие неприятности, как то: критика начальства, сломавшийся каблук и т. д., способны надолго выбить их из колеи. Они начинают заниматься самокритикой и самоедством.
Для восстановления нормального психологического состояния людям с заниженной самооценкой требуется гораздо больше времени и сил. Они применяют деструктивные и непривлекательные способы повышения собственной значимости в своих глазах, к примеру, часто меняют сексуальных партнеров, унижают окружающих и др.
Как повысить самооценку
Для повышения самооценки существуют проверенные способы. Среди них:
- дневник достоинств (практикуется в реабилитации при лечении химически зависимых людей). Записывайте все свои положительные черты, хорошие поступки и намерения, свершения, которыми вы гордитесь. Периодически перечитывайте записи. Это позволит вам не зацикливаться на негативе и видеть себя в положительном свете;
- постановка и достижение целей и задач. Еженедельно ставьте достижимые цели и прикладывайте усилия для их реализации. При этом важно, чтобы задачи носили реалистичный характер. Скажем, не надо планировать за неделю получить черный пояс по каратэ. Вполне достаточно запланировать овладение определенным приемом этого боевого искусства. Задачи должны быть посильными: не слишком легкими, чтобы вы действительно могли гордиться результатом, но и не излишне трудными, недостижимыми;
- активный образ жизни. Если у человека множество планов и забот, ему попросту некогда заниматься самоедством. Общайтесь с друзьями, посещайте интересные мероприятия, например собрания сообщества, занимайтесь спортом. Это обеспечит заряд положительных эмоций;
- улыбайтесь своему отражению в зеркале, а также случайным прохожим. Заряд позитива, излучаемый вами, вернется с утроенной силой!
Помните! Хочешь быть счастливым — просто будь им!
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Кодировался в Тюмени по методу Довженко
И вот уже пятый месяц не пью. К алкоголю не тянет, вообще равнодушен к нему, и даже испытываю отвращение. Еще прохожу реабилитацию в центре, периодически хожу на групповые сеансы, чтобы прорабатывать свою зависимость, делиться своими страхами и переживаниями по этому поводу — мне эти встречи тоже сильно помогают, хорошо, когда ты понимаешь, что не один.
2024-10-06
Убедили отца лечится
А вы знаете, что чтобы отправить лечиться кого-то от алкоголизма принудительно, нужно пройти через 100 кругов ада? Это практически невозможно. И как хорошо, что есть такие профессионалы, как те, что работают в этом центре. Убедили моего отца пройти лечение, понятное дело, что не с первой беседы удалось, и даже не с третьей, но самое главное, это что есть результат. Благодарю!
2024-06-21
У меня мама начала пить
Тяжело смотреть когда твой родной близкий человек пускает жизнь под откос. Тогда я сделать ничего не могла, а сейчас могу. Несколько раз вызывала к ней нарколога чтобы вывести из запоя и побеседовать с ней, в итоге ее убедили на лечение — сейчас она в этом наркологическом центре. И в первые за долгие годы я чувствую, что все еще может наладиться.
2024-01-27
Лечим брата от алкоголя
Перебрала несколько центров, это устроил более всего. Да, он чуть дальше от нашего дома, но. Консультация была бесплатной. Плюс здесь предлагают программу 12 шагов, которая зарекомендовала себя во всем мире. До клиники сопровождал врач-нарколог, который настраивал брата, поддерживал его мотивацию. Лечение полностью анонимное, иначе брат бы не согласился.
2023-10-17
Брат был реабилитации
Брат проходил реабилитацию в Нарко Центре. Вышел из центра три месяца назад, держится отлично. Очень помогает то, что связи с врачами и другими пациентами не теряет, если есть сложности, сразу обращается к психологу, так что риски срыва такими образом минимальные. Безумно рада, что брат решил изменить свою жизнь и благодарна Нарко Центру за то, что помогаете ему это сделать.
2023-07-05